10 жовтня - Всесвітній день психічного здоров'я

 

Щороку 10 жовтня в Україні та у світі відзначається Всесвітній день психічного (ментального) здоров’я (World Mental Health Day). Його мета ̶ звернути увагу на проблеми, пов’язані з психічним станом людини та необхідність підтримки людей із подібними захворюваннями. Також Всесвітній день психічного здоров’я спрямований на підтримку осіб, які не мають психічних розладів, проте переживають скрутні часи і потребують сили волі та стійкості, щоб впоратися з життєвими труднощами.

У 2025 році цей день проходить під девізом: «Моє здоров’я ̶ моє право». Це означає, кожен повинен мати можливість у будь-який час і в будь-якому місці отримати необхідну медичну допомогу, мати доступ до освіти та інформації. Незалежно від статусу та рівня життя людини, нікому не може бути відмовлено в психологічній допомозі та підтримці. 

Ментальне здоров’я – це ресурс, який допомагає людині жити, адаптуватися та відновлюватися. В умовах війни турбота про нього стала такою ж важливою, як фізична безпека. Україна крок за кроком будує систему підтримки ментального здоров’я, інтегруючи її в усі сфери життя. Надважливою складовою цього процесу є формування культури, в якій піклування про власний психоемоційний стан стає щоденною звичкою.

ПАМ’ЯТКА ДО ДНЯ МЕНТАЛЬНОГО ЗДОРОВ’Я ДЛЯ ПЕДАГОГІВ

«Турбота про себе — не егоїзм, а професійна відповідальність»

 1. Зупинись і відчуй

Протягом дня запитуй себе: «Як я зараз?»

Назви свої емоції — це вже крок до внутрішнього спокою.

Дозволь собі відчувати все, що є — без оцінок.

 2. Подихай свідомо

Коли відчуваєш напругу — зроби 3 глибокі вдихи й видихи.

Вдих — спокій, видих — напруга.

Це проста, але дієва міні-пауза для відновлення рівноваги.

 3. Знаходь джерела радості

Маленькі приємності щодня: кава, усмішка дитини, прогулянка.

Нотуй їх у «щоденнику вдячності».

Радість живить внутрішню стійкість.

 4. Підтримуй і приймай підтримку

Говори колегам «дякую», «я тебе розумію».

Не бійся просити допомоги — це не слабкість, а зрілість.

Разом легше долати стрес і втому.

 5. Пам’ятай: ти — людина, не лише педагог

Маєш право на відпочинок, особистий простір і тишу.

Не обов’язково бути ідеальним — важливо бути живим і справжнім.

Дбай про своє ментальне здоров’я так само, як про учнів.

 Натхнення дня

«Той, хто дбає про себе, має сили дбати про інших.»

10 жовтня — Всесвітній день ментального здоров’я

 Зупинись. Подихай. Усміхнись. Ти робиш велику справу!

Джерело: Електронний ресурс: 1.https://nmcpssr.blogspot.com/

2. https://www.facebook.com/groups/147108319916592/permalink/1305501020743977/?rdid=kcjj8uhgoRW2r7To#